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2014國(guó)家公務(wù)員考試面試指導(dǎo):考前心理自測(cè)

來源:考德上公培公考研究中心時(shí)間:2013-10-10 22:09考德上教育V

一、自卑的危害

自卑心理使人感到自己事事不如人,又沒有勇氣趕上去,悲觀失望、消極處事,十分不利于人們的身心健康。自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始,以自我消沉和自我埋沒而告終,過于自卑等于自我毀滅。既然自卑的危害如此之大,必須引導(dǎo)學(xué)員沖破自卑的束縛,消除自卑心理,培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。

二、心理測(cè)驗(yàn)環(huán)節(jié)

通過心理測(cè)驗(yàn)(由于篇幅所限,所以測(cè)驗(yàn)內(nèi)容未列出),幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)到自身的自信處在哪個(gè)水平。并引導(dǎo)學(xué)員思考,正因?yàn)榇蠹业淖孕判牟粔蚋,所以才?huì)在答題中出現(xiàn)很多問題,比如不敢抬頭看考官,不敢與考官進(jìn)行眼神的交流,低頭走路,聲音很小等等。

三、了解自卑產(chǎn)生的原因

向考生呈現(xiàn)一張身上帶著細(xì)鏈子的大象的圖。由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn):一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住,經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長(zhǎng)大以后,它的力量足以掙脫鏈子了,然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定,它也不會(huì)去努力。這是為什么?其實(shí),導(dǎo)致小象自卑的主要原因是錯(cuò)誤的肯定。那么,人類其實(shí)也是一樣的。

多數(shù)認(rèn)為自己不行的人,其實(shí)并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的主要原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘,事實(shí)并非如此。根據(jù)大量的調(diào)研發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的,F(xiàn)實(shí)生活中 人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異,這并非天賦的差別所造成,而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因,也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原因,其中主觀原因起主要作用。因此,任何一個(gè)正常的人都沒有自卑的理由。

心理學(xué)家通過大量的實(shí)驗(yàn)表明,自信并非有不可及的事情,而是可以通過一定的輔導(dǎo)提升的。結(jié)合團(tuán)體輔導(dǎo)的特點(diǎn)以及面試班學(xué)員的基本情況,我選擇了以下幾種易于操作的輔導(dǎo)活動(dòng)。

四、培養(yǎng)自信的方法

1、活動(dòng)一:照鏡子——尋找自信的支點(diǎn)

①活動(dòng)步驟:我們每個(gè)人先想想自己有什么優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn),并把它們填寫在手上拿的表格里。

要求:兩人對(duì)坐,目光對(duì)視一分鐘,輪流說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn),態(tài)度肯定,大聲說三遍。

②討論與分享環(huán)節(jié):請(qǐng)學(xué)員分享說優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺有什么不同?

2、活動(dòng)二:優(yōu)點(diǎn)轟炸

①活動(dòng)步驟:小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn),每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn),被談?wù)撜咧辉试S靜聽,不必做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。

②討論與分享環(huán)節(jié):

(1)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受?

(2)是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的?是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)?

(3)指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受?

學(xué)員經(jīng)驗(yàn)分享:被別人指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)感到很高興;大家指出的大多數(shù)優(yōu)點(diǎn)和我以前認(rèn)識(shí)到的比較一致;有許多優(yōu)點(diǎn)是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的,原來我有那么多沒有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn),這使我加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí);指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí),我會(huì)想這一點(diǎn)我不如他,應(yīng)該向他學(xué)習(xí),等等。

3、活動(dòng)三:突出重圍

①活動(dòng)步驟:促進(jìn)人際關(guān)系,培育團(tuán)體互助,增強(qiáng)自信心

履行細(xì)則:突圍時(shí),有一位成員主動(dòng)站在團(tuán)體中間,作為突圍者,其他成員用手臂結(jié)形成覆蓋圈。突圍者可以采納鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方法,力圖從圈子中突圍出來。而覆蓋圈的人全力不讓他出來。堅(jiān)持一段時(shí)間,突圍者不及勝利時(shí)可以宣稱放棄。換其它的成員取體驗(yàn),假使突圍勝利就完成。然后成員共享突圍運(yùn)動(dòng)的感想。

②討論與分享環(huán)節(jié):為什么會(huì)突圍成功/失敗; 在此過程中的體會(huì)和感悟是什么?這次經(jīng)歷對(duì)你的面試有什么幫助?

五、指點(diǎn)迷津

尺有所短,寸有所長(zhǎng)。只有看到自己的長(zhǎng)處,才能制定適合自己的目標(biāo),獲得自信。我們的面試也是同樣的道理,我們只需將自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致,以此來征服考官即可。同時(shí),我們還應(yīng)該明白一點(diǎn),培養(yǎng)自信的最佳方法就是努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、多想自己的優(yōu)點(diǎn)。

多注意于優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,對(duì)自己是一種積極暗示。比如我們剛學(xué)會(huì)騎自行車時(shí),如果看見路上有一塊磚,常常會(huì)眼睛盯著磚,心里想著千萬別撞上去,結(jié)果往往就會(huì)撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上,心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上,結(jié)果大多不會(huì)撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用。它不僅有助于我們順利通過面試,同時(shí)也有助于我們的生活和工作。




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